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「帝一娱乐手机」惊蛰养生,别忘了吃这样东西!

  • 2020-01-11 17:09:29
  • 作者: 匿名 阅读:456

「帝一娱乐手机」惊蛰养生,别忘了吃这样东西!

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惊蛰

惊蛰, 二十四节气中的第3个节气,每年3月5日6日开始,3月19日20日结束。“蛰”意为冬眠,“惊蛰”则指冬眠的动物闻雷而惊,开始活动,《月令七十二候集解》中说:“二月节……万物出乎震,震为雷,故曰惊蛰,是蛰虫惊而出走矣。”

惊蛰·食

在“草木纵横舒”的惊蛰时节,天地干燥,人易口干舌燥、咽干冒火,我国民间素有惊蛰当天吃梨来“清六腑之热,滋五脏之阴”的习俗,以此缓解春燥。

梨,为百果之宗,性寒味甘汁多,有润肺止咳、滋阴清热、祛火怡神的功效;如蒸梨,是我国传统的食疗补品:将梨从蒂下三分之一处切下,当盖,挖去梨心,将切好的百合丝与枸杞一同装入梨内,盖上盖,放入锅中蒸 15分钟即可。蒸梨利咽生津,营养丰富;实为春季祛燥润肺之佳品。

此外,春季肝火过旺,惊蛰易肝胃不和,故而忌食油腻、刺激性的食物,饮食适宜清淡,胡萝卜、土豆、西兰花都是不错的惊蛰饮食选择。

惊蛰·养生

惊蛰时节,草木萌动,蛰虫苏醒,万物随封藏的阳气升发而起,人体阳气也应顺应自然。惊蛰养生之道在于“扶阳”。

节到惊蛰,夜渐短,昼渐长,此时应“夜卧早行”,顺应自然规律。早起,与大自然一起迎接阳光普照,吸收阳气,以扶正体内阳气升发;晚睡,顺应太阳晚落规律,顾护体内白天所吸收的阳气,使阳气不断充沛。

此外,人亦应随春生之势而动,“广步于庭,披发缓行”:在大好春光中,舒展四肢,活动筋骨;在盎然春意中,缓步而行,怡然自得;或踏青问柳,或游山玩水,陶冶情操,融入自然。使自己的精神愉悦之时,扶阳固气, 提升阳气。

惊蛰·病

“春雷响,万物长”:植物逐渐生长,动物开始活动,体弱多病者,特别是小孩,抓住春光,外出游玩。

但惊蛰时节,温暖的气候条件为病菌的传播提供了便利条件,细菌、病毒也慢慢生长繁殖,麻疹、水痘、手足口等病多发,故而外出游玩,最好不要到人多或空气不流通的地方去。

另外,此时节正是空气中花粉浓度最高的季节,过敏性鼻炎患者和花粉过敏患者尤其要注意,佩戴口罩,加强预防,减少与花粉的接触机会。

惊蛰预防疾病“三多”

一、多开窗,促进室内空气流动,驱散病毒,减小感染几率;

二、多洗手,保持个人卫生,预防病原细菌传播;

三、多喝开水,净化体内环境,利于体内毒素排泄。

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